놀라운 크릴오일 효능과 부작용 바르게 알기
'혈관 청소부' 크릴오일을 아시나요? 최근 한 TV프로그램을 통해 크릴오일이 혈관질환 예방에 좋다고 알려지며 화제가 되었습니다. 특히 크릴오일이 뇌혈관질환, 고혈압 등 성인병 예방에 탁월한 효능을 보유한 것으로 알려져 있습니다.
크릴오일이란?
크릴오일이란 플랑크톤의 일종인 크릴을 주원료로 하여 만든 오일입니다. 그 중 크릴에서 불소성분이 함유되어있는 껍질만 제거하고 사용하고 있습니다.
크릴오일 효능
1. 물과 기름에 잘 섞이는 인지질 구조
물과 잘 섞이는 인지질 구조를 가진 크릴오일은 체내에 빠르게 흡수된다는 장점이 있습니다. 인지질은 기름을 녹이는 성질이 있어 혈관의 청소부 역할을 합니다. 지방 덩어리를 분해하고 혈관에 쌓인 지방을 제거하는 데 도움을 주어 콜레스테롤, 중성지방 등을 감소하는 효과도 있습니다. 이를 통해 뇌혈관 질환과 고혈압 합병증 질병을 개선하는 데 있어 긍정적인 영향을 끼치고 있습니다.
2. 오메가3 끝판왕
크릴오일은 오메가3의 끝판왕이라고 불리기도 합니다. 크릴오일에 함유된 대표적인 성분으로 알려진 오메가3는 항 염증기능을 가지고 있으며, 관절염, 관절 통증을 줄이는 데 효능이 있습니다. 이는 염증으로 인한 관절염 증상과 관절 통증을 개선시키는 데 큰 도움을 줍니다.
생선오일과 크릴오일의 차이점
크릴오일 속 오메가3에는 EPA, DHA 등 영양성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 그렇다면 생선오일에 들어있는 오메가3와 무엇이 다를까요? 바로 흡수 속도입니다. 크릴오일은 연구결과 생선오일보다 흡수력이 10~15배 높은 것으로 분석되었습니다.
따라서 크릴오일은 훨씬 적은 양을 섭취하더라도 생선오일과 같은 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.또 생선오일은 산화되기 쉽다는 단점이 있는데요. 크릴오일 속 아스타잔틴 성분은 산화에 매우 강한 특성을 가지고 있습니다.
크릴오일 속 포스타피딜콜린 성분은 생체이용률 또한 높이는 기능을 합니다. 포스타피딜콜린은 두뇌에 신경신호를전달하는 중요한 신경전달물질의 전구체인콜린과 간을 보호하는 역할을 합니다.
크릴오일 부작용
크릴오일이 가지고 있는 부작용 역시 생선오일의 그것과 비슷합니다. 가장 먼저 위경련입니다. 크릴오일은 비타민 E와 함께 복용하시면 더욱 효과적인데요. 단독으로 섭취하실 경우 구토, 속쓰림, 설사, 메스꺼움 등 위장질환 부작용이 생길 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 당장 크릴오일 섭취를 중단하셔야 합니다.
또한 해산물 및 갑각류 알레르기가 있으신 분들은 크릴오일 부작용 현상으로 부종현상과 혈전 이상 등이 나타날 수 있으니 섭취 시 반드시 주의를 기울이셔야 할 것입니다.
크릴오일을 과도하게 섭취하실 경우 혈액 응고가 제대로 안 될 수가 있습니다. 수술을 앞두신 분들은 크릴오일 섭취를 삼가는 것이 좋으며 임신중인 분들이라면 의사의 처방에 따라 복용하시는 걸 권유 드립니다.